Routine di Riscaldamento | E-Book

Prepara il tuo corpo per la competizione con questa guida completa di riscaldamento specificamente progettata per tennisti di tutti i livelli. Dall'amatore al professionista, scopri esercizi dinamici, stretching mirato e protocolli di attivazione muscolare che riducono il rischio di infortuni e ottimizzano le prestazioni in campo. Ogni routine è strutturata per aumentare progressivamente la frequenza cardiaca, migliorare la mobilità articolare e attivare i muscoli stabilizzatori essenziali per il tennis. Implementa questi metodi collaudati per iniziare ogni sessione con la massima efficienza e sicurezza.